Снятие стресса и тревоги Постоянно ли возникают в вашей жизни стресс и тревога? Магний играет роль в регулировании оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (ось HTPA) – нашей системы реакции на стресс. Тревога – один из физических симптомов дефицита магния.
Магний в организме человека может подавлять высвобождение гормонов стресса кортизола и адреналина, и воздействовать на гематоэнцефалический барьер, с целью предотвратить попадание гормонов стресса в мозг.
Нейропластичность Способность мозга изменяться позволяет создавать новые нейронные связи (синапсы) и влияет на обучение, память, поведение и общие когнитивные функции. Нейропластичность играет фундаментальную роль в том, насколько хорошо стареет наш мозг, при этом потеря пластичности приводит к потере когнитивной функции.
Увеличение уровня магния в нейрональных клетках может увеличить плотность и пластичность синапсов, улучшая общую когнитивную функцию. Он также обещает помочь «перенастроить» мозг в случаях черепно-мозговой травмы и тревожных расстройств.
Внимание и фокус Некоторые из
симптомов дефицита магния могут проявляться в виде раздражительности, беспокойства, отсутствия концентрации и усталости, а также симптомов, связанных с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Магний также взаимодействует с рецепторами гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), помогая поддерживать нормальную передачу этого успокаивающего нейромедиатора, одновременно уравновешивая уровни глутамата.
Женское здоровье Магний – важный биофактор для организма женщины. Дефицит минерала у беременных или кормящих женщин влияет на развитие плода. Регулярный прием магния наделяет женский организм необходимой энергией и молодостью.